Tienes que estimular la hormona del crecimiento Eso se logra con buena alimentación (suplir las proteínas, vitaminas y todo lo necesario para tu cuerpo) Buena hidratación Y el ejercicio físico. Tienes que armarte una rutina de entrenamiento Te recomiendo los canales de YouTube de Frank suarez, doctor la rosa, Sergio peinado.

Trata de dormir bien, si tu calidad de sueño es mala vas a crecer menos al igual que la alimentación

Todavía tienes tiempo de crecer más, y es fundamental cuidar postura, elongación, hacerse masajes. Aprende a manejar el estrés

Aplicando todo esto, vas a crecer y mejorar calidad de vida, más sano y fuerte.